High protein foods list for gym lover

अधिक मात्रा बाले प्रोटीन

High protein foods

प्रोटीन अमीनो एसिड नामक छोटे बिल्डिंग ब्लॉक्स की श्रृंखलाओं से बने होते हैं, जो रासायनिक रूप से एक दूसरे से जुड़े होते हैं। प्रकृति में पाए जाने वाले लाखों प्रोटीन बनाने के लिए लगभग 20 अलग-अलग अमीनो एसिड होते हैं जिन्हें विभिन्न संयोजनों में एक साथ रखा जा सकता है। एक प्रोटीन में 50 से दसियों हज़ार अमीनो एसिड हो सकते हैं।

[quads id=3]

[quads id=3]

ज्यादा तर लोग नेचुरल प्रोटीन को छोड़ कर डिब्बे बाला प्रोटीन लेते है, जो की काफी महंगे होते है, लेकिन वे प्रोटीन शरीर को जल्दी ग्रो करने में मदद करता है! जिम करने के साथ साथ अगर प्रोटीन की मात्रा सही से लेते रहेंगे इससे आपके शरीर पे अच्छा असर देखने को मिलेगा !

[quads id=3]

वजन कैसे बढ़ाएं जाने विस्तार से ?

चेताबनी :- जो व्यक्ति जिम करते है वो लोग जरुर ध्यान रखें, अपने शरीर में पानी की मात्रा की कमी न होने दे, स्ट्रीट फ़ूड से दूर रहें, कैमिकल युक्त चीजो का सेबन बिलकुल न करें !